균형 능력 향상 재활

전 체중 부하가 가능한 상태에서 시행할 수 있다.

❍ 정적 균형 훈련

한쪽 발로 서기, 눈을 감고 서기, 발뒤꿈치를 들고 서기, 균형보드 위에 서기, 트램폴린 위에 서기를 다양하게 조합하여 훈련할 수 있다.

그림 3-22. 정적 균형 훈련

❍ 동적 균형 훈련

* 한쪽 발로 서서 공 주고 받기

* 트램폴린, BOSU 위에서 공 주고 받기

- 정적 균형 유지가 잘 되는 경우 트램폴린, 균형보드 위에서 제자리 걸음, 제자리 달리기 또는 공을 주고 받으면서 훈련을 할 수 있다.

그림 3-23. 동적 균형 훈련